Les bienfaits de la sophrologie
En quoi consiste la sophrologie ? Crise, morosité, microbes, difficultés et soucis de toutes sortes : nombreuses sont les causes susceptibles de nous mettre en situation de stress. Heureusement, diverses techniques nous aident à minimiser l’impact de ces éléments négatifs et à profiter des bons moments de la vie. Bien décidée à mettre ce dernier constat en pratique, je me suis tournée un peu par hasard vers la sophrologie il y a bientôt sept ans. Depuis, je pratique cette discipline avec assiduité et beaucoup de plaisir, à raison d’une heure par semaine en séances de groupe. Cette méthode douce a pour but d’amener à se détendre par le biais d'exercices qui peuvent être utilisés au quotidien. Comment se déroule une séance de sophrologie ? Chaque séance se déroule dans un climat propice à la relaxation : la lumière de la pièce est tamisée, les participantes s’installent en cercle sur une chaise, un tapis ou un fauteuil bien moelleux et le silence se fait. Seule se fait
